A következő címkéjű bejegyzések mutatása: karcsúsodás. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: karcsúsodás. Összes bejegyzés megjelenítése

2013. július 3., szerda

Fogyókúrás videó!?

Elég gyakori téma a fogyókúra, nálam is van jó néhány bejegyzés, de ez valahogy idevaló kis humoros videó VOLT. Videót töröltem, fogyókúra ma is menő, bár én már nem annyira hajtok, hiszen elértem egy keveset az álmomból.

2011. november 15., kedd

Dió



Mostanában gyakori beszédtéma a diótörés.
Az olajos mag a fogyókúrás étrendbe is belefér. Omega–3 zsírsav van benne, csakúgy mint a halakban. Vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. A magnézium megtalálható, természetes körülmények között. Az E és B-vitamin tartalma is segít a szervezet természetes működésének. Egy-két marék a diétákba simán beleépíthető. Diéta nélkül is egészséges tápanyag. A gyerekek szívesen fogyasztják. Akár natúran. Ugyanakkor bármire, akár a vajas kenyérre is rászórhatjuk dekorációnak és finom ízt ad. Most nem térek ki a süteményekre és tésztára, elég sokoldalúan felhasználható.

Megtisztítom, az esetleges hibás, vagy selejt diót is. Kiszárítom és zacskóba rakom. Ha nagyon hideg lesz és nagy hó, akkor kicsit összetöröm kalapáccsal. A madáretetőbe szórom, a többi mag közé. Nagyon szívesen fogyasztják az apró madarak. Néha ugyan a szarka is beügyeskedik, de csak egy pár lakik a kertbe, annyi elmegy. A töréséről az idén tanultam újat, amit szívesen alkalmazok ezután.

2011. november 9., szerda

Kerékpárral a fogyásért


Kicsit elkalandoztam a blogom eredeti témájától. A karcsúsodásomról mostanában nem is regéltem semmit. A súlyom tartom, még nem csipegettem vissza a leadott kilókat. Csak nem sikerült, még egy kicsit leadni. Azért nem is annyira sürgős. Inkább csak a gondolat, hogy milyen jó lenne ha... Ahhoz az a kor is kellene, ami vele járt azzal a súllyal.
A kerékpározás kellemes fogyókúra. A lábak terhelését magunk szabályozzuk (meg a szél, ha olyan kedve van). Nézelődhetünk egy kicsit jobbra balra. Ez csak az autó mentes helyen igaz. Meg a kerékpárúton. A szomorú az hogy nemsokára le kell rakni. A szobai kis vacak nem az igazi, csak illúzió romboló. Jó ráülök, ha már megvan, de ajándékot nem illik kritizálni.
Ezek egy érdekes videóról jutottak eszembe. Nem az én videóm, de egy igazi fogyókúra. Innentől csakis a nőnemű látogatók olvassanak. A férfiak nem igazán értékelnék ezt a videót. Én minden esetre nagyon jót kuncogtam rajta.
Ez is fogyókúra. Csak gondoljuk végig, ennyit kerékpározni, még ha csak helyben, akkor is komoly kalória égetés. Nem kell a kilométereket róni. Egy helybe kerékpározunk. Társaságba és remek szórakozással.
Annyira nem érdekes, de a csakazértis munkálkodott bennem, amikor idehoztam. Hát ugye nem éppen a chippendale, de azért...........





2010. október 4., hétfő

Kilók

Kicsit újra a kilókkal foglalkozom. Ennek az oka hogy a sok állítólagos testmozgás közben, visszajött másfél kiló.
Eredetileg ezen az őszön is szerettem volna lerakni pár kilót, de mintha eltévesztettem volna. Felszedtem egy kicsit. Úgyhogy újra várhatóak a fogyókúrás menük. Csak felrakom a már elkészülteket. Néha persze azért lesznek nem fogyókúrásak is. Szokásosan

2010. augusztus 26., csütörtök

Nyári súly ellenörzés

Mostanában nem írtam a súlyomról. Nem azt jelenti hogy tökéletes lett az alakom. Az csak rajzprogrammal megoldható.





Valahogy így kellene gyorsan megoldani.







Viszont nem változott rossz irányban se. Pedig kedvemre csipegettem. Jó hát sok zöld félét, de azt amúgy is nagyon szeretem.
Ma ráállítottam magam a mérlegre. Az eredmény ugyanannyi volt mint a legutóbbi. Nekem ez is szép eredmény.

2010. április 29., csütörtök

Tavaszi fogyás???

Mostanában nem írtam a fogyásról, de nem is fogytam csak másfél kilót.
Vagy csak a vastagabb ruhadarabokat raktam le? Aligha, az utolsó mázsálásnál, hasonló ruhadarabokat viseltem.
Lassan neki kell kezdeni, pár mondatot arról is írni.

2010. március 23., kedd

Zsíros kenyér




Megkezdtem a feladást. Az idén először, megettem egy egész szelet zsíros kenyeret. Csodálatos volt. Megérte az utólagos bűntudatot. Mérlegre nem álltam már két hete. A falánkságom majd rendbe hozza egy kis kerti munka. Nem voltam elég határozott, komoly bosszú lesz, holnap a soványító burgonyapürét fogom elkészíteni.

2010. március 6., szombat

Márciusi mázsálás.

Remekül mulatok a saját kínlódásomon.
Miért nem rendelkezek olyan akaraterővel hogy,lemondanák minden kalóriáról...
Szeretek csipegetni ez igaz,de lehetne valami határ, amit betartanák....
Talán ha 100 kilós lennék megijednék,és jobban figyelnék a dolgokra..
Ez nem is jó ötlet....Nem akarok annyi lenni,ha még sose voltam.
Akkor se ért el ez a súly, amikor bébiztem.
Pont most lennének ilyen gondolatok?
Hess... csúnya képek előlem.
Rémképek nem is kellenek...(gúnyos kacaj).
Megvolt a méretkezés... 60 dekát visszacsipegettem.
De lehetett volna rosszabb is...

2010. február 24., szerda

Idei kezdés

Lassan kezdeni kell megmérni a testsúlyom.
Csak most messze van a mérleg,és nem esik útba.
Az itthoni kis megbízhatatlant elő se veszem.
Van egy pici akaraterőm.Úgy gondolom nem ettem megbízhatatlanul,de ha mégis nagyon szomorú leszek.
Mérges is,de majd elmúlik.
A kerékpározás kimaradt,de gyalogoltam helyette,elméletbe ez is valami..
A karácsonyi mikulásom is mosolyog még rám,csak a füle hiányzik.
Annyira nem erős az önfegyelmem.
Jelenleg, érzem az ebéd nagyon régen volt,és én éhen halok.
de az sovány uzsonnáig is van még idő...
Nagy csésze üres tea majd segít...
Vagy nem....

2010. január 26., kedd

A megkóstolt salátám...........

Írni kellene a kalóriaharcról is egy keveset,hiszen ez is a blog témája.
Még egy kis igyekezés a súlytöbbletnél,és végleges lesz a megállás.
Nehéznek érzem,pedig kezdem kedvelni a gezemice kaját...

A mai kukoricasaláta mennyei volt.Úgy gondoltam a holnapi reggelim is az lesz.A fotót is utólag terveztem.
Natúran a kukorica pici joghurttal.(konzerv)
Csak a joghurtot a cicák is szeretik,és a kis kedvenc pillanatok alatt belekukucskált.
Nem is gondoltunk erre a veszélyre,hiszen nem éhes,és azt se tudtuk hogy éppen a konyhát szemelte ki, mint játszótér.
Ez a macskaajtó lehet hogy nem is kellene..Akkor tudnánk figyelni hogy merre van a cica veszély.
Megkapták a salimat,én meg ehetek egy fél zsemlét reggelire teával...
Nagyon szeretem a cicókat,de most megszidtam,hiszen az asztal az magánszféra.
Holnap azért valami kis sali félét újra összehozok,de az délután lesz...
Esetleg apró cicafülek huzigálva-)))
És nem leszek hajlandó játszani vele a hó tetején....................

Lett egy kis saláta, de nem az igazi volt.
Sót nem tettem bele,és egy kicsit natúrnak éreztem,pedig csipet almaecet került bele.
De a folytonos válogatás nem lenne helyes.

2010. január 8., péntek

Továbbra is a kilóknál a téma.

Enyhe kis felszedés,másfél kiló.
Mondjuk ennyi főzés mellett nem is csoda...
Lassan indítom az újabb akciót.
Persze nem 30 40 kg a fölös súly,mert akkor már késő lenne.
Még egy 6-8 kilót szeretnék leadni( bár az még a leánysúlyom volt).
Majd azt meg is tartani,és az a nehezebb...
Közbe papírra vetem a karácsonyi kukacka receptjét is.
A darálós sütemény beceneve nálunk!
És cukor helyett sóval készül.
Mondjuk vanília helyett a kömény szokatlan,de sikeres lett.

2009. december 10., csütörtök

Fogyási megpróbáltatásaim 6

Tartok egy kis szünetet a fogyózásba,mert semmit nem lehet túlzásba vinni,
de ez nem jelenti a dőzsölést,csak a saláták mellé eszek mást is.
Valami kis izomzat is kell,mert a túl gyors fogyás esetén,a ráncok kezdenek tolongani.
És annyira nem sürgős.
Persze az ünnepi készülődés is fogyaszt,ma cicák kedvéért le kerékpároztam 30 km-t.
Új cica ajtó kellett.
De nem bántam meg.
Valahogy ez is elfért a fogyókúránál.

2009. december 6., vasárnap

Fogyási megprobáltatásaim 5


Mikulás napja, nem éppen fogyózásra való.
Mindenki ajándékoz valamit, a fő a csokoládé, nehéz az önmegtartóztatás, de igyekszem ellenállni a csáberőnek. Csak nem most adom fel....?
Azt már nem majd elfogy a mikulás, ha már nem leszek ilyen szigorú.
Vagy apránként,e gy-egy dekájával...

Az éjjel rosszul viselkedtem, még egy órakor ébren voltam,í gy befaltam egy negyed zsemlét.
Azután sikerült elaludni. Reggel viszont nem voltam éhes ,de 9-kor ettem, hogy ne legyek farkaséhes.
Csak már délután van és még mindig nem kivánok ebédelni,
pedig a reggelim szolid volt.
Majd uzsonnázom, de ma gyümölcsre gondoltam, estefelé eszem meg az ebédet...
Sovány húsi....körettel...
Ezeknek elég nehéz.........ellenállni

2009. december 1., kedd

Fogyási megprobáltatásaim 4


Márpedig holnap túrógombócot fogok enni,akkor is ha 100 kg leszek tőle.
Képtelen lennék máskülönben elkészíteni, meghaladja a lelkierőmet...
Majd a zsemlemorzsát jelképes olajon pirítom, hogy kicsit óvatos legyek.

Az édesítő is megteszi, egy kávéskanál tejföl...
Nem fogok sokat enni, csak épp hogy... de hogy miért írom le ezeket? Mire leírom, erősebb elhatározásom lesz , jobban bírom a megpróbáltatásokat.
Csak az éjszakák ne lennének olyan....(az álmok...)
Habcsókok tengere..
Mintha én nem is imádtam volna a habcsókot.
Ébren fagyos szalonnát látok magam előtt,vékony hús csikkal a belsejébe..Forró krumpliszemek.
Ebből csak a hajába krumpli maradt meg...
De én egy (el)határozott személy vagyok!
Kibírom(vagy nem?)............

Hetente, vagy kéthetente mázsálok!

Úgy néztem, egy kevéske még lement...
De nem nevezném mennyiségnek azt a kiló-húszat.
Pedig így december első napján, elég nehéz arra gondolni, hogy keveset csipegessek..
Kezdem unni a salátaféléket.
Már a gyümölcssaláta se hiányzik....
A sovány husikat megengedem magamnak, mert másképp nem lenne elég erőm..
Csak azt kell megszokni, hogy ne legyen tele a pocakom.
És hogy a kaja kedvemre való legyen, máskülönben bekapok valami extrát, vége az egésznek.
Ma tésztát fogok enni, ritkán, de azt is kell.Szórók rá túrót, kevés tejfölt, de töpörtyű nem jár..
Csodás lesz.
Így lehet értékelni az egyszerű dolgokat is...

2009. november 20., péntek

Fogyási megprobáltatásaim 3

Kicsi szünettel folytatom, holnap mázsálás,
Összes teljesítményem 6 kg és 80 dkg mínusz.
Csodásan feldobódtam, örömömbe halat készítettem vacsorára.


Egy új recept:karfiol párolva fűszeres vízbe.
rizs megfőzve
sajt
joghurt(natúr)vagy sovány tejföl.
Rétegezni,és közé reszelt sajtot hinteni, tetejére tejföl.

A húsit én adom hozzá, rajtam akad még.
Cukorstoppos keksz: eléggé hasonlít a fűrészporhoz, de amikor éhes vagyok, még az is megteszi.
Tegnap néhány kedves receptet is kaptam,
de nem teszem fel, mert nem az enyém.
Én csak a gizgaz féléket találom ki, de már kezdem megszokni,
és nem érzem úgy, hogy valami rossz lenne az étkezésembe.
Igényeim erősen minimálisak.

Meglátom a mérleget,de a reményem az soványka, nem hiszem hogy változott a súlyom.
---------------------------

2009. november 13., péntek

Fogyási megprobáltatásaim...2

Változatlanul áll a súlyom, de kezdek éhes lenni valami finomságra..
Tortahegyekről álmodom, hófehér habcsóktengerről is.
Persze a gondolataim és az álmaim nem szabályozhatok, de milyen jó ilyeneket álmodni...
Amikor még kedvemre nasizhattam, nem becsültem meg eléggé az ízeket.
Csak ettem, nem gondolkodtam el, édes, sós, savanyú...

De most már majnem mindegy, csak élelem legyen...
Reggelim sütőtöklé naturan, házilag készitve,és persze kávé, mert azt már nem szeretném lehagyni.
Rágcsálok néhány káposztalevelet is, hogy könnyebb legyen.
Nem könnyebb csak elfárad az állkapcsom..............
Képzeletembe vastag szelet zsíros kenyér, mustárral majonézzel pottyözve, gyengéden megsózva..
November van, a fagyos szalonna is jól hangzik...
Eldöntöttem szombaton töltöttkáposzta lesz, akkor magamnak is csinálok egyet, pici hussal (pulyka)és beleszórt füszerekkel.
Majd hozzágondolom a fokhagymás rántást.
Igy nehezebb,hogy a családnak is kell fözni, ők nem diétáznak.
Persze titokba náluk is lespórolom a zsirfélét, de eddig észre se vették.
Fűszereket adagolom rendesen...
Tizórai tervem ujra egy csésze sütötöklé, de most csipet citromlével izesítem...
Ebédem:Paprikás krumpli,
Vöröshagymát felkockázom,és megprobálom saját levén piritani, törött paprika rá és a krumpli.
felöntöm hogy ellepje a viz, fokhagymát ha félig fött akkor teszek hozzá..
Viszont hogy ize legyen ,fele fele arányba van a só és az ételizesitő.
Ennyit kell különben nem marad lelkierőm folytatni.
És még egy negyed kávé..

Uzsi azt hiszem pici fürt szölő lesz,

És a vacsorát a maradék paprikás krumpli adja,savanyukáposztával(kevés szeletelt édessel keverve,mert gyomorégés nem kell..)


Hogy milyen hosszú lesz az éjszakám nem is tudom,most éjjel is arra riadtam kettőkor, hogy enni kellene valamit,jó hogy az álmosság gyözött,mert éjszaka az önuralmam is alszik.
Lelkierőm ne hagyj el....

Ujabb hét letelt,de még mindig áll a mérleg,én már kezdem unni,és erősen gondolkodom a változtatáson.
Kezdésnek csipet olaj,mert ez hosszu távon nem mehet.
Már egy szelet zsíros kenyér is megtenné,nincsenek is nagy igényeim..
Hosszú szünet lesz az írásba,de a többit még folytatom.

2009. október 26., hétfő

Fogyási megpróbáltatásaim...

Fogyási megpróbáltatásaim...


"Ha a kollégák sajnálkoznak azt kell mondani,kicsit anyagilag szűkösen vagyunk.
Azt senki nem hiszi el hogy ezt önként csináljuk,és semmi köze a pénzügyeinkhez.
És jobb ha sajnálkoznak,mintha......"


Kicsit molett lettem.....
Kevesebb zsírt,vajat, margarint s egyebeket,melyek megédesítik az életet.
"Édesség,hát azt még jobban mellőzni kell."
Jöttek az óhajok.
És számoltam,ha elkezdek egy határozott diétát,amihez mindennap azt fogyasztok, amit előírtak,sikerem lesz.
Minden szempontból,teljesen elfogyok,és a család is,hiszen feldiétázom a havi kosztpénzt.
Pár hónap múlva vége mindennek...
Ha előír a diéta egy déligyümölcsöt,és éppen nincs a közeli boltba,letelik a szabadidőm mire beszerzem.

De miért kell ennek így lenni?Parányi kertem van,de így ősszel kevés dolog van benne...
Vagy esetleg fel kellene leltározni a valóságot,és pótolni az igényemet.

Akad:apró kis cukkini(maradék termések)
paradicsom,egy kettő minden napra beérik(a kis saláta,néhány szilva alakú)
szőlő(aminek ugyan fele borminőségű,de...)
pár cékla.
zöldbab(kevés)
És néhány gyümölcs is előkerül.
Zöld legelni való: vöröshagyma zöldje (bőségesen,zsenge is),




zöldség levél,( elég)

Kapor
borsikafű (másodkelés),
salátalevél (pár darab,de színezni jó)
És persze a fokhagyma,de felszedve.
A fűszerespolc is létezik,valamennyit segít az is.
Vásárolni kell ,de nem is kell, hiszen a mindennapi étkezéshez alapból kerül a háztartásba: répa,karalábé,krumpli...
Ebből indulok ki,és persze a külön főzés nekem...
Ami mindig csaknem azonos lesz a többi családtagéval,hiszen nem fakír vagyok...
Csak ugye zsiradék nem,
És hát igen,a kenyér,ami zsemle lesz...
A gond:én simán megeszek 2 darabot egyszerre...(és nem is sokallom).
Hogy mit lehet tenni ellene?Felszeletelem a zsemléket,és megszárítom...
Ki nem unja meg a száraz zsemlét elrágni...Máris kevesebbet eszek belőle.
De elő kell készíteni néhány receptet.
És az se árt ha legalább az íze változatos.
Reggeli,vacsora:
Saláta: alapból ami van idehaza
sárgarépa
cukkini
karalábé
zöldpaprika
uborka
Héjába főtt krumpli (nem szétfőzve)
Fehér,és vörös káposzta.
Apró csíkokra szelve,én a szalmakrumpli szeletelőt hasznosítom.
Paradicsom az egész pici egybe a többi negyedelve.
.
Fűszer:só,ha esti menü akkor pici zöldhagyma,és fokhagyma..Pihenés egy kicsit a hűtőbe.
Száraz zsemleszeleteket mellé(de keveset)
Mindennap másból készülhet a saláta,és lehet javítani,kicsi túrót rámorzsolva,
esetleg kevés száraz sajt,de csak épp hogy megbírjuk enni...
Nem egy napon.
Szórtam rá őrölt dióbelet is,amikor már nem bírtam cérnával(de az helytelen).

És a hozzávalókat variálni, napok és szájíz szerint.

Megteszi reggelire is..(kis tároló edénybe magunkkal visszük).

Ebéd:ugyanaz amit a családnak főzöl,de külön.nem teszel bele zsiradékot semmit.
Levest színezed sáfránnyal(vagy kurkumával)
Pörköltbe szeletelsz vöröshagymát ,de nem pirítod meg,nincs min,csak összefőzöd a pár falat hússal.(sovánnyal)
Köretnek(rizs,burgonya,párolt alma)
Rakott dolgoknál,csipet joghurt vagy kefir tejföl helyett.

Paprikás krumpli is ehető párolt hagymával,és pirospaprikával.(őrölt köményt szórsz bele,és a kolbász illúzióját kelti).
A fokhagyma is segít az ehetővé varázslásba.
Reszelt alma megpárolva fahéjjal ízesítve..
Káposzta is hasonlóan(bár én nem szeretem annyira.)
Zöldbab párolva(csipet joghurttal)
Karalábé ,és karfiol is egyedi ízt ad az étkezésnek.

Uzsonna,és tízórai(ha jut rá idő,valami gyümölcs,vagy natúr tea)

Lement 4 kiló,és nem mozdul a mérleg nyelve,de már kezdek éhezni alaposan.
Negyedik hete,és a türelmem lassan ......